La sophrologie
SOPHROLOGIE - Delphine GOURLIN

Je choisis de prendre mon bien être en urgence

au lieu de prendre mon mal en patience

Qu’est-ce que la sophrologie ? A quoi sert-elle ?

 

La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO. Elle est constituée de techniques visant l’équilibre, le mieux-être entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

Elle permet de faire émerger nos ressources et nos capacités. De trouver une harmonie entre le corps et l’esprit.

Les quatre grands principes de la sophrologie :  la pensée (visualisation positive), la respiration, la détente physique et psychique.

La sophrologie permet au client de reproduire en toute autonomie et au quotidien les exercices réalisés en séance.

 

Dans quels cas consulter un sophrologue ?

  • Pour soulager des troubles du sommeil, insomnie.
  • Pour gérer le stress au travail pouvant entrainer des troubles d’anxiété, une dépression ou un burnout.
  • Préparation à un examen ou une épreuve sportive.
  • Manque de confiance en soi.
  • Situation difficile (deuil, divorce, annonce d’une maladie, licenciement).
  • Addiction (tabac, alcool).
  • Mal être général.
  • Gestion de la douleur.

 

La sophrologie est contre indiquée en cas de

  • Psychose chronique
  • Schizophrénie